qtmc.com.im

Menutup Hari dengan Ritual Sederhana

Mulailah dengan meredupkan pencahayaan di rumah untuk menciptakan atmosfer yang lebih hangat dan santai. Lampu lembut berubah suasana ruang menjadi lebih nyaman. Sediakan minuman hangat non-kafein atau air sebagai penutup…

Penyegaran Siang

Momen Singkat untuk Menyusun Ulang Hari

Sisihkan waktu 5–15 menit di tengah hari untuk beralih dari tugas yang berat ke aktivitas penyegar. Jeda singkat ini bisa memperjelas prioritas selanjutnya. Berjalan sebentar di luar ruangan atau sekadar…

Rutinitas Pagi Tenang

Memulai Hari dengan Ritme Sederhana

Bangun beberapa menit lebih awal memberi ruang untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Gunakan waktu ini untuk menarik napas dalam-dalam dan merasakan transisi dari tidur ke hari yang aktif. Rapikan tempat…